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きりゅ助
30代♀

運動×補助食品=健康美人をスローガンに生活中
不健康すぎて病気になり、約2週間+お盆を、病欠で過ごした経験あり。
現在は、年に1、2回軽い風邪を引く程どまで改善!

学生時代体脂肪率25%超え→現在20%切り達成!

本ブログでは、実際に使用している補助食品の紹介や、その商品についての疑問解消の記事を掲載中!

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初心者でもオンラインヨガは楽しい?メリット・デメリット&解決案を紹介!

オンラインヨガにすごく興味がある!!
でも初心者でもちゃんとできるのかな・・・
オンラインヨガのメリット・デメリットが知りたいな

こんにちは。きりゅ助です。

今回はオンラインヨガのメリット・デメリットについて。

結論から言います。

初心者でもオンラインヨガで運動を楽しむことは出来ます!

ただし、デメリットをしっかり理解し改善点を見ておくことが大事です!

この記事で分かること
  • オンラインヨガのデメリット3つを知れる
  • オンラインヨガのメリット5つを確認できる
  • デメリットの改善案がわかる

全く運動をしてこなかった人にも、おすすめできる運動。それがヨガ

ただ、どうしても仕事や子供がいて、スタジオには通えない・・・
そんな人にこそおすすめなのがオンラインヨガ。

始めるなら、先にメリット・デメリットを知っておきたいですよね。

オンラインでやる際のメリット・デメリットを丸裸にしちゃいましょう!

目次

知っておくべき!オンラインヨガのデメリット3つ

知っておくべき!オンラインヨガのデメリット3つ

まずはデメリットの紹介です。
オンラインヨガのデメリットは主にこの3つ。

  • 直接指導が受けられない
  • モチベーション問題
  • 通信問題

それぞれ詳しく紹介します。

オンラインヨガのデメリット①直接指導が受けられない

オンラインヨガは通常のスタジオヨガと違い、インストラクターは画面の向こう。

そのため、本来スタジオヨガだとやってくれる事がある、インストラクターが直接体を触って

「ここを意識してもう少し上げてみて」

などといった近距離でのアドバイスをもらえません。

言葉でのアドバイスをもらえる時もありますが、個別指導でないとちょっと難しいところですね。

オンラインヨガのデメリット②モチベーション問題

オンラインヨガのデメリット②モチベーション問題

オンラインヨガは基本、自宅で行います。

ビデオ配信のみのサービスの場合、自分でやる!と決めた時にいつでも行えますが、そこでダラけてしまうとモチベーションが下がり出来ない・・・。

さらにライブ配信の場合でも、参加できる枠が小さいサービスだと、予約で埋まってしまっていたり・・・。

これでモチベーションが下がり続けてしまう人には難しいところ。

オンラインヨガのデメリット③通信問題

お家でネット回線を契約している人はそこまで問題はありません。

たまに起きるのは、インストラクター側の通信状況がよくなく声や映像が途切れる、ということ。

逆に自分の家の通信が悪い時も、同じように途切れてしまったり。

この辺りは運もあるので難しいですね・・・。

知っておきたいオンラインヨガのメリット5つ!

オンラインヨガのメリットは主にこちらの5つです。

  • 料金がスタジオよりも安いところが多い
  • 場所を選ばずにできる
  • 人の目を気にしなくていい
  • 好きな時間に好きなだけできる
  • いろんなヨガを受けることができる

こちらも詳しく紹介します。

オンラインヨガのメリット①料金がスタジオよりも安いところが多い

オンラインヨガのメリット①料金がスタジオよりも安いところが多い

スタジオヨガは施設代も入っているため、ちょっとお高め。

こちらの表をどうぞ

某スタジオヨガオンラインヨガ(SOELU)
入会金(税込)5000円2000円
月額(税込)月4回/6800円〜(地域による)月5回/4378円〜(追加チケット購入可能)
※税率10%で計算

※オンラインヨガでも入会金が発生するサービスもあります。

ただ、無料お試し→即入会の場合、入会金が0円になったりも!そのときを狙うのがお得ですね。

それにスタジオより入会金も月額費も安いから続けやすいですね。

オンラインヨガのメリット②場所を選ばずにできる

当たり前ですが、スタジオヨガは、施設へ行かなければヨガができません。

近くにスタジオがない人にとって、移動するだけでも面倒になってきてしまうことも。

閉店なんてしたら、また新しいところを探さないといけない。

しかし、オンラインヨガならネット環境さえ整っていれば、

  • 自宅
  • 知人の家
  • 野外
  • 宿泊先のホテル

など、どこででもヨガができちゃいます。

オンラインヨガのメリット③人の目を気にしなくていい

オンラインヨガのメリット③人の目を気にしなくていい

一般的なヨガは、様々な人と同じ部屋で行うのがほとんど。

ただ、人によっては他の人に見られたくない。という感情があったり。初心者なら特にそう感じることも。

オンラインヨガなら、自分の部屋で1人で行うことがメインなので、他の人の目は気にしなくていいんです!

オンラインヨガのメリット④好きな時間に好きなだけできる

スタジオヨガは遅くまでやってる場所もありますが、さすがに早朝・深夜にやっているところは多くありません。

オンラインヨガはサービスの種類の中に、いつでも視聴することができるビデオ型タイプがあります。

早朝しか時間がない!仕事終わったら深夜だよ!そんな人でも問題なしなのがオンラインヨガ、というわけ。

自分の空き時間に好きなだけヨガができる。予約の取り直しもないし気楽にできて最高!

オンラインヨガのメリット⑤いろんなヨガをうけることができる

引用:SOELU

現在、ヨガはたくさんの種類があります。

フィットネス系であったり、リラックス系、瞑想、整体系とさまざま。

スタジオヨガでも様々なレッスンを行っていますが、どうしても自分がいけない時間帯にしかやっていない。

そんな時もあります。

オンラインヨガでも、ある種類に特化しているサービスもあります。

ただ、ほとんどのサービスが様々なインストラクターと契約をているので、オンラインヨガでたくさんの種類を気軽に楽しめます

これでバッチリ!オンラインヨガのデメリット改善案を紹介!

先に紹介したオンラインヨガでのデメリット。こちらの改善案を紹介します。

ここをクリアできればオンラインヨガを倍で楽しむことができますよ

改善案①直接指導が受けられない→ライブ型のオンラインヨガを使う

オンラインヨガにも種類があります。

ビデオ配信のみのビデオ型とライブ配信のライブ型です。

ビデオ型の場合、どうしても個人練習になってしまいます。
ただ、ライブ型にはポーズチェックしてくれるサービスもあり。

そちらであれば、きちんとインストラクターが画面越しでも確認してくれるので安心です。

あとはビデオ配信で、習ったポーズを復習すればOK!

改善案②モチベーション問題→報酬型サービスなどを使う

モチベーションは自分がつづけるぞ!→今日はちょっといいや・・・。となってしまったら続けるのが難しいところ。

オンラインサービスの中には、運動をしたらスタンプを押してくれる機能や、回数・種類を達成するとバッジや称号をくれるサービスも存在します。

楽しみながら運動することで、モチベーションを保つことができます。

そんな面白いサービスを使うのもアリ!

改善案③通信問題→無線から有線にする

これはPCやテレビを持っていて、自宅にネット回線を引いている場合になってしまいます。

だいたいのお家がWi-Fiを使い、家のどこでもネットが使える環境にしているのがほとんど。

ただ、この無線のネット環境は、家の間取り・車や電車の位置によって途切れてしまう人も。

テレビやPCには有線ケーブルをつけれる場所があります。

有線の方がネット回線は安定しているのでおすすめです。

スマホやタブレットのみの方は効果が少し薄いですが、利用する端末意外のWi-Fiの接続を1度切っておくといいですよ。

【まとめ】オンラインヨガのメリット・デメリットを知ればヨガを楽しめる!

【まとめ】オンラインヨガのメリット・デメリット!知ればヨガを楽しめる??

まとめになります!

オンラインヨガのデメリット

  • 直接指導が受けられない
  • モチベーション問題
  • 通信問題

オンラインヨガのメリット

  • 料金がスタジオよりも安いところが多い
  • 場所を選ばずにできる
  • 人の目を気にしなくていい
  • 好きな時間に好きなだけできる
  • いろんなヨガを受けることができる

オンラインヨガはインストラクターから直接指導は受けにくいです。

しかし、いつでも・どこでも・何度でも同じ講座を受けられるビデオ型と、インストラクターとオンラインで教えてもらえるライブ型。

この2つをうまく使うことで、そのデメリットはカバーできちゃいます!

でも、どのオンラインヨガのサービスがいいのかわからない・・・

そんな方のために、ヨガ経験者の私がおすすめできるサービスをこちらの記事で紹介中!

無料お試しができるオンラインヨガサービスを紹介しています。

まずは気になるサービスを無料で受けて、自分にはどこが合うのか探してみましょう!

ヨガは自分の心と体と向き合いながら運動ができます。

ヨガを取り入れることで運動もでき、今の自分と向き合い、外見だけでなく、内面も磨けます!

友人に知られずにひっそり取り入れ、久々に会った時に「あれ、なんか雰囲気変わった?」なんて言わせることもできちゃいますよ!

ぜひ、あなたもオンラインヨガを始めてみましょう!

最後までありがとうございました^^

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この記事を書いた人

30代♀
ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー3級取得
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