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きりゅ助
30代♀

運動×補助食品=健康美人をスローガンに生活中
不健康すぎて病気になり、約2週間+お盆を、病欠で過ごした経験あり。
現在は、年に1、2回軽い風邪を引く程どまで改善!

学生時代体脂肪率25%超え→現在20%切り達成!

本ブログでは、実際に使用している補助食品の紹介や、その商品についての疑問解消の記事を掲載中!

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ベースフードのパンBASE BRADE(ベースブレッド)をアレンジ!おすすめレシピを公開!

ベースフードのパンをもっと美味しく食べたいけど、アレンジの仕方がよくわからない。
おすすめのアレンジレシピが知りたいな!

今回は完全栄養食で人気のBASE FOOD(ベースフード)が販売しているパン、ベースブレッドのアレンジレシピについて。

そのままでも美味しく食べれるとはいえ、いつかはその味に慣れて飽きてくるもの。

そんな飽きを、アレンジレシピで解決!

今回は簡単で、なおかつダイエットしている人でも美味しく食べれちゃうレシピを紹介します。

おいしく食べて健康管理バッチリしちゃいましょう!

※材料の一部はマイプロテインの商品を使っていますが、代用可能です。

その場合、カロリーや栄養素の数値が変わってくるので注意!

目次

ベースブレッドアレンジ①:素材の味を感じるフレンチトースト

ベースブレッドアレンジ①:素材の味を感じるフレンチトースト

材料

  • ベースブレッド(プレーン)1個
  • 無調整豆乳150ml
  • 卵1個
  • キシリトールパウダー(ラカントでもOK)お好み

調理方法

  1. ベースブレッドを液がしみこむように1cm程度の厚さでカット
  2. 卵・無調整豆乳・キシリトールパウダーを混ぜた卵液へベースブレッドを染み込ませる
    (薄くカットすることで冷蔵庫で10〜15分程度でしっかり染み込みます)
  3. フライパンに魚焼きホイルを引いて温める
  4. フライパンが暖まったらベースプレッドを焼いていく(弱〜中火で様子見つつ)
  5. 何度かひっくり返し、焼き色がついたら完成!
    ※砂糖が入っている分焦げやすいから注意!

キシリトールパウダーは卵液に一緒に入れてもいいし、焼くときに上からかけてでもOK!

後はお好みでシロップなどをかけると味変ができていいですよ。

私はマイプロテインのシュガーフリーシロップや、プロテインスプレッドをつけて食べたりします。

ベースブレッドアレンジ②:アップルシナモンとカカオニブのチョコブレッド

ベースブレッドアレンジ②:アップルシナモンとチョコソースのチョコブレッド

材料

  • ベースブレッド(チョコレート味)1個
  • リンゴ 半分〜1個(ここはお好みで)
  • マイプロテインのココナッツオイル(普通のでもOK)
  • シナモンパウダー 適量
  • カカオニブ 適量

調理方法

  1. ベースブレッドを中央で半分にカット、電子レンジで焦げないように焼いていく
  2. リンゴは薄く・小さめにカット(カットの仕方は個人の自由でOK)
  3. フライパンに魚焼きホイルを引き加熱
  4. フライパンに熱が通ったらココナッツオイルを入れて溶かす
  5. ココナッツオイルが溶けたらリンゴを焼いていく。焼いている間にシナモンパウダーをじょじょに追加
  6. リンゴが好みの焼き加減になったら取り出してベースブレッドに好きなだけはさむ
  7. はさんだらカカオニブをリンゴの上にかけて完成!

リンゴから香るココナッツオイルとシナモンの香りがいいアクセント。

ベースブレッドのチョコ味は甘ったるくないので、果物とも合わせやすいです!

マイプロテインのココナッツオイルは、香りがいいので使いやすいですよ。

ベースブレッドアレンジ③:スープにぴったり!ラスク風ガーリックブレッド

ベースブレッドアレンジ③:スープにぴったり!ラスク風ガーリックブレッド

材料

  • ベースブレッド(プレーン)1個
  • オリーブオイル 大さじ1
  • バター5〜10g(マーガリンでもOK)
  • ニンニクチューブ お好み(今回は小さじ1.5くらい)
  • 乾燥パセリ お好み

調理方法

  1. オリーブオイルとバターを耐熱皿に入れてレンジで600w20秒ほど加熱
  2. ベースブレッドを薄切りにしていく(厚みは1cmくらいだといい感じ)
  3. 温めたオイルにニンニクチューブとパセリ入れて混ぜる。(うまく混ざらない時は10秒くらい再加熱してみて!)
  4. ベースブレッドに出来上がったオイルを均等に塗る。
  5. トースターで焼いて完成!(焦げやすいから注意!)

ベースブレッドは薄めにカットすることで、ラスクのようにカリッカリになります!

私はこのカリッカリ感が好きですが、ちょっと厚めにすればまわりカリッと中ふわっふわに!

ガーリックトーストはミネストローネなどの野菜スープに合いますよ。

塗って焼くだけなのでとても簡単にできるのでリピしやすい!

【まとめ】ベースフードはアレンジすれば色々楽しめる!

BASE FOOD(ベースフード)は1食で、3分の1の栄養素が取れる最強の完全栄養食。

ただアレンジができないと、どうしても飽きてきてしまいます。

今回の記事で、新たな発見になったら嬉しいです!

もし、まだベースフードを始めていない人は、これ機に栄養をしっかり取りながらボディメイクいちゃいましょう!

\初回注文なら20%オフで購入できちゃう!/

今回使用したマイプロテインの商品が気になった方は、こちらの記事で紹介しています。

最後までありがとうございました^^

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この記事を書いた人

30代♀
ヘルシー&ビューティーフードアドバイザー3級取得
運動×食品で『健康的に痩せる・綺麗になる』をスローガンに生活中
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